PERSONAL TRAINING

Personal Training basiert auf persönlicher und individueller sportlicher Betreuung einer Person durch unsere Trainer.

Sie trainieren lieber zu Zweit mit uns? 2:1 Training konzentriert sich auf die Betreuung zweier Kunden, die gerne zusammen Sport treiben. Hierbei wird nicht nur jeder einzeln betreut, sondern es werden Ihnen auch spezielle Partnerübungen vermittelt.

Sowohl im Personal Training als auch im 2:1 Training gehen wir ganz auf Ihre Bedürfnisse ein und berücksichtigen dabei sportliche Vorlieben, gesundheitliche Vorraussetzungen und die Umgebung, in der Sie trainieren möchten.

Group Fitness

In einer einstündigen Trainingseinheit absolvieren Sie gemeinsam mit unserem Trainer ein von LAKEFIT angebotenes Group Fitness. Hierbei achten wir auf die korrekte Ausführung der Übungen oder Techniken und bieten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade an. Sollten Gerätschaften in das Training mit eingebaut sein, werden Sie zu Beginn über den Umgang mit diesen geschult.

Das Kleingruppentraining ähnelt stark dem von uns angebotenen Group Fitness mit dem Unterschied, dass sich die Teilnehmerzahl auf 3-4 Personen reduziert. Somit besteht der Vorteil für unsere Trainer, direkt auf einzelne Teilnehmer eingehen zu können. Im Vordergrund stehen wie auch beim Personal Training Ihre individuellen Bedürfnisse, sportliche Vorlieben oder gesundheitliche Voraussetzungen.

BUSINESS TRAINING

Fit am Arbeitsplatz? Ob spezielles Rückentraining, allgemeines Muskeltraining oder Herz-Kreislauf-Einheiten, gerne bieten wir Indoor- und Outdoorkurse für Firmenmitarbeiter an. Den Bedürfnissen der Mitarbeiter angepasst werden spezielle Einheiten erarbeitet, die direkt von einem unserer Trainer betreut werden.

Sie möchten Ihren Gästen auch aus sportlicher Sicht vollkommen gerecht werden und mit Einzel- Kleingruppen- oder Gruppentraining das Urlaubserlebnis Ihrer Gäste komplettieren? Ob Bewegung zu früher Morgenstunde am Strand, ein flotter Lauf auf den schönsten Wegen entlang des Bodensees oder Training in Ihren eigenen Räumlichkeiten, kontaktieren Sie uns gerne. Wir erarbeiten ein entsprechendes Angebot für Sie.

ERNÄHUNGS BERATUNG

Sie möchten sich auf Ihrem sportlichen Weg bei LAKEFIT bestmöglich versorgt wissen und rundum wohl fühlen?
Sie möchten an Muskelmasse zunehmen?
Sie möchten sich auf ein sportliches Event vorbereiten und durch die richtige Ernährung Ihre Leistung steigern?
Sie möchten Gewicht verlieren?

Ernährungsberatung im Sport – 30% Training, 70% Ernährung

Heute weiss man, dass eine ausgewogene, sinnvoll zusammengestellte Ernährung unsere sportlichen Ziele komplettieren oder sogar vorantreiben kann! Sport und Ernährung gehen also Hand in Hand bzw. ist die Ernährung aus dem Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken.

Sie stellen sich die Frage, was ausgewogen, sinnvoll oder gar gesund bedeutet? Die Antwort ist, dass es keine gibt, die sich auf jeden gleichermaßen übertragen lässt. Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Auch der Ausdruck 'gesund' wird unserer Ansicht nach, teils sogar falsch, verallgemeinert und muss immer wieder auf's Neue definiert und individuell festgelegt werden. Denn was ist schon 'gesund'...? Auch die Ernährungswissenschaft ist - abgesehen von ihren Grundlagen - eine unstete, schnellebige Wissenschaft. Fast täglich gibt es neue Erkenntnisse, andere werden wiederum verworfen. Wie soll damit umgegangen werden und was heisst das für Sie? Unsere Antwort auf diese Frage ist, dass es ganz darauf ankommt, welche Ziele Sie verfolgen möchten. Wir sind nachweislich zertifizierte Ernährungsberater im Sport und unterstützen Sie gerne auch in diesem Bereich, um Ihre Ziele noch schneller zu erreichen.

Vielleicht wollten Sie schon immer wissen, wieviele Kalorien (in kcal) Ihr Körper eigentlich täglich benötigt, um die lebenswichtigen Körperfunktionen (Organ- und Hirnversorgung) aufrecht zu erhalten? Wenn ja, probieren Sie gleich unseren Grundumsatzrechner aus. Viel Spass damit!

Gewicht (kg) Größe (cm) Alter (Jahre) Geschlecht Männlich Weiblich


Ihr durchschnittlich errechneter Grundumsatz (kcal/24h)

Hinweis: Bei dieser Berechnung handelt es sich nicht um exakte Werte, da weder der Einfluss nahrungsindizierter Thermogenese, Leistungsumsatz im Alltag noch sportliche Betätigung oder Muskelmasse berücksichtigt werden. Dieser Wert beschreibt ungefähr die Menge an Kalorien, die Sie liegend, bei absoluter Ruhe und einer etwaigen Raumtemperatur von 28°C, verbrauchen.